ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy: een bewezen effectieve vorm van behandeling voor kinderen, adolescenten en volwassenen. ACT helpt te focussen op wat jij belangrijk vindt in je leven. Soms zijn er hindernissen die het lastig maken om dat te bereiken wat je graag zou willen. Dit zouden negatieve gedachten of nare gevoelens kunnen zijn, die veel energie kosten en niet helpend zijn.

In plaats van veel energie te steken in het aangaan van een gevecht met die negatieve gedachten of vervelende emoties door ze te onderdrukken en te vermijden, leer je om te gaan met je hindernissen door de ongewenste gevoelens te accepteren en de negatieve gedachten los te laten. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid je weer te richten op wat echt belangrijk voor je is en hiernaar te handelen.

ACT helpt je flexibeler te worden in je denken en geeft je meer mentale veerkracht. Je leert beter om te gaan met tegenslagen en je eigen keuzes te maken. ACT zorgt ervoor dat je weer tevreden in het leven staat. Klaar om nieuwe situaties het hoofd te kunnen bieden. De therapeut werkt graag samen met jou aan dit groeiproces met behulp van praktische en inzichtgevende oefeningen.